หน้าแรกดูดวง  ดูดวงฟรี ดูดวงรายวัน  ทำนายรัก ทำนายใจ-ทายนิสัย 
ทำนายฝัน ลานธรรมมะ มุมสุขภาพ เรียนไพ่ยิปซีฟรี  สมัครเป็นหมอดู  บริการงานEvent หาเพื่อน  Chat แผนที่เว็บไซต์  สารบัญเว็บดูดวง
แนะนำ หน้านี้ เป็นเพียงส่วนหนึ่งของระบบเว็บเท่านั้น แนะนำ คลิกที่เมนูหลักด้านบน เ้พื่อเข้่าสู่การดูดวงต่างๆ และ ทำนายดวงฟรีกับหมอดู
หัวข้อ : อาหารบำรุงผิว [ดูดวงกับสุขภาพ ] เข้าชม 409 ครั้ง
 


ขึ้นชื่อว่า "ผู้หญิง" ย่อมอยากจะมีผิวพรรณที่สดใสเปล่งปลั่งกันทั้งนั้น



 



          อาหาร คือสารบำรุงผิวที่ดีที่สุด เพราะอาหารช่วยให้ผิวพรรณสดชื่น เปล่งปลั่ง และดูอ่อนวัยได้ เนื่องจากอาหารที่ดีกับสุขภาพ จะช่วยให้ผิวคงความชุ่มชื้นและช่วยขับพิษออกจากร่างกาย อาหารที่ช่วยให้ผิวสวยสดใส ลดเลือนริ้วรอยได้ แถมจ่ายไม่แพงมีหลายชนิดที่สามารถหาทานได้ใกล้ตัว เช่น



 



          เนื้อปลา เป็นแหล่งโปรตีนที่ดี ซึ่งเป็นสารอาหารที่ช่วยเสริมสร้างและซ่อมแซมเซลล์ของร่างกายที่เสื่อมโทรม และยังมีเซเลเนียม ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความชราและความเสื่อมของร่างกาย



 



          น้ำมันมะกอก เป็นน้ำมันจากพืชที่แม้จะมีแคลอรี่สูงก็จริง ซึ่งมีข้อดี คือ มีกรดไขมันจำเป็นและเป็นไขมันชั้นดี ซึ่งเป็นตัวควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในเลือดและที่สำคัญในน้ำมันมะกอกยังประกอบด้วยวิตามินเอและอี ที่เป็นสารแอนตี้ออกซิแดนท์ ช่วยป้องกันการเสื่อมของเซลล์ทำให้ผิวดูอ่อนวัยคงความชุ่มชื้นและเนียนนุ่ม



 



          น้ำดื่มสะอาด หากร่างกายได้รับน้ำไม่เพียงพอ จะทำให้ผิวพรรณไม่สดใส การดื่มน้ำวันละ 6-8 แก้ว เป็นวิธีที่ทำให้ผิวผ่อง แบบไม่ต้องลงทุนมาก เพราะน้ำจะช่วยรักษาความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ และยังป้องกันเซลลูไลต์อีกด้วย



 



          ตัวอย่างเมนูอาหารบำรุงผิวที่น่าสนใจและปรุงไม่ยาก มีดังนี้



 



          มื้อเช้า   : สลัดผลไม้ราดด้วยโยเกิร์ตหรือสลัดผักสดกับน้ำสลัดใส



          มื้อเที่ยง  : ปลาจะละเม็ดนึ่ง แกงเลียง ข้าวกล้อง



          มื้อว่าง   : นมถั่วเหลือง หรือน้ำผลไม้คั้นสดๆ



          มื้อเย็น   : ลาบเห็ด ซุปเต้าหู้ ข้าวกล้อง



 



          เมล็ดข้าวและธัญพืช ไม่ว่าจะเป็นข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต ข้าวโพด ถั่วเหลือง ถั่วเขียว ถั่วดำ งา นอกจากจะมีวิตามินบีสูงแล้ว ยังมีวิตามินอี ซึ่งเป็นสารแอนตี้ออกซิแดนท์ ซึ่งจะช่วยสร้างและรักษาความแข็งแรงของเซลล์ มีงานวิจัยระบุว่า วิตามินอี ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว และช่วยปกป้องความเสียหายที่เกิดจากมลภาวะให้กับผิว



 



          ผักและผลไม้สด วิตามินเอมีมากในผักสด ซึ่งช่วยทำให้ผิวหนังไม่แห้ง และยังสดใสเปล่งปลั่งอยู่เสมอ และยังมีวิตามินซีซึ่งมีส่วนสำคัญต่อการสร้างเส้นใยคอลลาเจน ซึ่งเป็นส่วนที่ทำให้ผิวพรรณของใบหน้าดูเต่งตึง มีความยืดหยุ่น ผักสดและผลไม้ จึงควรเป็นอาหารที่คุณควรบรรจุไว้ในเมนูอาหารทุกมื้อของคุณ



 



          เมื่อเลือกทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพผิวแล้ว อย่าลืมที่จะหลีกเลี่ยงบรรดาอาหารที่จ้องจะทำร้ายผิวสวยๆ ของคุณด้วยนะคะ ไขมันอิ่มตัวจากเบคอน ไอศกรีม เนยสดต้องหลีกให้ไกล เพราะเป็นตัวการสร้างสารอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เซลล์ของร่างกายเหี่ยวย่น และเสื่อมโทรม นอกจากนี้ต้องหลีกเลี่ยงชากาแฟที่เป็นตัวการร้ายทำลายความชุ่มชื้นของผิว ร้ายสุดคือ "แอลกอฮอล์" ที่ถ้ายังห่วงสวยต้องหลีกให้ไกล



 



          หากเลือกปฏิบัติได้ตามนี้ ต้องอย่างนี้สิ "สวยเลือกได้" ตัวจริง !!



ที่มา สสส.


 
ข่าวอื่นๆ ในหมวดหมู่เดียวกัน
ล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ
การนวดฝ่าเท้าด้วยตนเอง
?ฟักข้าว? ผักร่ำรวยสารต้านมะเร็ง ?ไลโคปีน?
ออกกำลังกายตามกรุ๊ปเลือด
ดูแลสุขภาพหน้าหนาวด้วยสมุนไพรไทย
ลบริ้วรอยด้วยว่านหางจระเข้
- หัวข้อ : ล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ หมวดหมู่ : ดูดวงกับสุขภาพ , เวลา : 05-12-2009 ,10:24:10
- หัวข้อ : การนวดฝ่าเท้าด้วยตนเอง หมวดหมู่ : ดูดวงกับสุขภาพ , เวลา : 05-12-2009 ,10:25:16
- หัวข้อ : ?ฟักข้าว? ผักร่ำรวยสารต้านมะเร็ง ?ไลโคปีน? หมวดหมู่ : ดูดวงกับสุขภาพ , เวลา : 05-12-2009 ,14:37:21
- หัวข้อ : ออกกำลังกายตามกรุ๊ปเลือด หมวดหมู่ : ดูดวงกับสุขภาพ , เวลา : 05-12-2009 ,14:39:23
- หัวข้อ : ดูแลสุขภาพหน้าหนาวด้วยสมุนไพรไทย หมวดหมู่ : ดูดวงกับสุขภาพ , เวลา : 05-12-2009 ,14:40:59
- หัวข้อ : ลบริ้วรอยด้วยว่านหางจระเข้ หมวดหมู่ : ดูดวงกับสุขภาพ , เวลา : 05-12-2009 ,14:42:53
- หัวข้อ : กระหล่ำปลีช่วยต้านมะเร็ง หมวดหมู่ : ดูดวงกับสุขภาพ , เวลา : 05-12-2009 ,14:44:05
- หัวข้อ : เปลี่ยนผมเสียให้กลับเป็นผมสวย หมวดหมู่ : ดูดวงกับสุขภาพ , เวลา : 05-12-2009 ,14:45:49
- หัวข้อ : ทำอย่างไร หากลืมกินยาตามเวลา หมวดหมู่ : ดูดวงกับสุขภาพ , เวลา : 05-12-2009 ,14:47:26
- หัวข้อ : ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับเรื่องอาหาร หมวดหมู่ : ดูดวงกับสุขภาพ , เวลา : 05-12-2009 ,14:48:40
 
แสดงความคิดเห็น
โดยคุณ :
*
ข้อความ :
973bc
พื้นที่โฆษณา
ติดต่อโฆษณาเว็บหมอดูไทย พระเครื่อง เครื่องรางของขลัง ฝากรูป เว็บฝากรูปฟรี อัพโหลดรูปฟรี ฝากรูป เว็บฝากรูปฟรี อัพโหลดรูปฟรี พระเครื่อง เครื่องรางของขลังยาสมุนไพรรักษาโรคโหราศาสตร์ สังคมหมอดูไทยออนไลน์
Copyrights 2009 . All rights reserved. Powered & Designed by Anurak Piamjad

สงวนลิขสิทธิ์ตามพระราชบัญญัติ พ.ศ. 2537  www.modothai.com ห้ามลอกเลียนแบบข้อความ ภาพ บนเว็บ 
นอกจากได้รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรเท่านั้น ติดต่อผ่านเมลล์ modothai@hotmail.co.th
ออกแบบเว็บ ควบคุม ดูแลโดย ทีมงาน www.modothai.com

สนใจลงโฆษณาคลิกที่นี่ / ร่วมธุรกิจกับเรา / นโยบายเว็บไซต์ช่วยเหลือ / ติดต่อเว็บมาสเตอร์แจ้งคำร้องเรียน 
แจ้งความจำนง สนใจเป็นนักพยากรณ์ โฆษณาดูดวงผ่านเว็บฟรี ติดต่อผ่านเมลล์ ที่ modothai@hotmail.co.th จ่าหัวเรื่องเป็นภาษาไทยทุกครั้ง